Apa Manfaat Makan Buah dan Sayur?

Semua orang tahu bahwa makan buah dan sayuran sangat penting untuk kesehatan seseorang; namun masih banyak orang yang tidak mendapatkan jumlah porsi buah dan sayuran yang dibutuhkan setiap hari untuk kesehatan yang optimal. Banyak perusahaan secara aktif menempatkan notasi pada produk makanan yang merinci jumlah porsi buah atau sayuran yang ada dalam produk tertentu. Meski begitu, banyak orang tidak mendapatkan jumlah buah dan sayuran yang tepat seperti yang direkomendasikan oleh piramida makanan yang terkenal. Ada sejumlah alasan mengapa orang tidak biaya pengobatan torch alami makan makanan yang terbaik untuk mereka. Mungkin jika lebih banyak orang mengetahui dan memahami manfaat makan buah dan sayuran secara teratur maka mungkin individu akan lebih cenderung memilih sepotong produk segar daripada camilan manis dan asin.

Ada sejumlah manfaat yang didapat dari mengonsumsi makanan nabati secara teratur. Buah-buahan dan sayuran sangat bagus untuk mengontrol berat badan seseorang. Sebagian besar jenis produk rendah kalori dan mengandung sedikit kandungan lemak secara alami. Siapa pun yang tertarik untuk menurunkan berat badan harus mencoba mengganti camilan tradisional mereka dengan pilihan yang lebih sehat. Ada berbagai cara di mana buah-buahan dan sayuran dapat disiapkan untuk membuat camilan sehat rendah lemak dan pilihan makanan yang sempurna untuk siapa saja yang mencoba menurunkan berat badan. Meskipun ada banyak makanan diet yang diproduksi untuk dikonsumsi, makanan terbaik untuk menurunkan berat badan adalah buah-buahan dan sayuran. Dimakan dalam keadaan alami, mereka adalah pilihan terbaik bagi individu yang mencari makanan sehat dan rendah lemak saat menurunkan berat badan.

Manfaat tambahan dari makan buah dan sayuran adalah peningkatan pencegahan penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang makan lima porsi prouce segar yang disarankan setiap hari berada pada risiko yang jauh lebih besar untuk mengembangkan sejumlah penyakit yang berbeda. Penyakit seperti penyakit jantung sangat berkurang karena makanan nabati secara alami rendah lemak dan kolesterol. Demikian juga, risiko terkena penyakit seperti kanker juga diturunkan karena banyak buah dan sayuran memiliki antioksidan yang sangat efektif melawan radikal bebas. Juga, banyak buah dan sayuran mengandung berbagai senyawa dan zat yang berbeda seperti fitokimia dan karotenoid dan banyak vitamin dan mineral yang berperan besar dalam mencegah penyakit.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *